Гоните депрессию прочь от детей!

Когда за окном дождь и холод, кажется, только и остаётся, что грустить. Поздней осенью к нам может заглянуть депрессия, причём случается она даже у детей. Как отличить обычную усталость от серьёзной проблемы, какими способами преодолеть хандру даже в самую отвратительную погоду, корреспондент «СВ» узнала у кандидата психологических наук, педагога-психолога Нежинского лицея Ирины МАЛИКОВОЙ.

– Ирина Владимировна, подвержены ли депрессии дети?

– Раньше такое явление, как сезонные депрессии, относили к людям взрослым или пожилым, но теперь мы наблюдаем эти состояния и у детей. Как и любое заболевание, депрессия имеет свои симптомы: снижение эмоционального тонуса, частые смены настроения, нарушение сна и аппетита, а у детей младшего школьного возраста это часто отказ от посещения уроков, капризность, плаксивость.

– Эти признаки очень похожи на обыкновенную усталость. Чем всё же отличается депрессия, и насколько она опасна?

– При депрессии все вышеперечисленные состояния приобретают более длителный характер и изо дня в день только ухудшаются. В таких случаях нужно обязательно обратиться к специалисту. Ведь не секрет, что многие серьёзные заболевания сегодня носят психосоматический характер, то есть проблемы психологического характера легко могут дать о себе знать на телесном уровне.

– Как говорится, все болезни от нервов. К вам часто обращаются дети с подобными проблемами?

– Я работаю только с начальными классами, и в этом возрасте дети редко признаются в том, что им плохо или грустно, а уж тем более не обращаются за помощью к психологу. Чаще всего за консультациями приходят родители, но тоже с косвенными проблемами. Например, беспокоятся, что ребёнок стал хуже учиться, или его поведение оставляет желать лучшего. И только в процессе работы выясняется, что ученик устал, переутомился, и у него вот-вот может наступить депрессия.

– Сегодня в школах действительно слишком большая нагрузка. Порой кажется, детям она не по силам. Как справляться с этим?

– К счастью, в современных школах теперь есть меры профилактического характера для первоклассников. К примеру, первые две недели уроки для них сокращают до 30 минут, организуют динамические паузы, чтобы дети могли отдохнуть эмоционально и физически, поменяли вид деятельности. У первоклашек безотметочная система, то есть учитель видит их достижения, но оценки за это не ставит. У них нет обязательного домашнего задания. Словом, оптимальная нагрузка для этого возраста. С ребятами постарше сложнее. Большая нагрузка для них – данность времени. И мы не можем отменить какие-то уроки или домашнее задание. Но если видим, что ребёнок не справляется, ему тяжело, он замыкается в себе, то лучше снизить требования внутри семьи. Это касается не только успеваемости в школе, но и выполнения домашних дел, посещения кружков. Если всё это отрицательно влияет на эмоциональное и физическое здоровье, то хотя бы временно следует отказаться от плотного расписания.

– Чем ещё могут помочь родители ребёнку, чтобы избежать затяжной депрессии?

– Безусловно, совместными со взрослыми занятиями. Можно поиграть в подвижные или настольные игры, посетить культурные мероприятия. В общем, занять ребёнка так, чтобы ему было весело, и он улыбнулся. Конечно, надо побольше гулять с ним, заниматься спортом, правильно питаться. Идеальным будет обеспечить ребёнку дневной сон. Желательно отвлечь школьника от телевизора и гаджетов, впустить в комнату как можно больше яркого света. И главное - прислушиваться, присматриваться к своим детям, ведь родители знают их лучше, чем любой специалист.

Беседовала Ирина ПЕТРОВА

Фото автора

и Алексея КИРИЛОВА